脸瘙痒粗糙可以在饮食上调理,多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃粗粮和粗纤维食物,保持大便通畅,排毒,多喝水。多运动运动到出汗,保持皮肤清洁也可以排毒,早睡早起不熬夜,只要你持之以恒的坚持良好的生活起居,习惯一个月左右就会有的效果。