颈椎病做什么运动最好

腰椎病前期有腰椎间盘突出、腰椎侧弯症和腰椎退行性病变、腰椎骨质增生、腰肌劳损等，容易引起的症状：便秘腹泻结肠炎疝气风湿不孕症腹胀腹泻肾炎肾结石。

骨质疏松多吃苹果、犁、香蕉，葡萄，柚子，瓜，草莓、奶制品、谷物，豆类，鱼、虾、牛奶，每天晚上或者早上的时分喝牛奶，坚持锻炼身体，常晒晒太阳，效果可能会比吃药还好哦。

滑膜炎是属于无菌性炎症，主要是通过理疗以及活血化瘀的药物进行治疗。采用西医方法，比如：激素、抽液、冲洗、抗生素等治疗，若治疗不彻底，错过治疗期，炎症逐渐转化为慢性期，反复积液滑膜肥厚、粘连，影响到关节的功能问题。

可以诊断一下是轻微的还是严重的，对于轻微的症状可以进行理疗或者是局部封闭治疗，这种方法的效果也是比较明确的，但对于重度的或者是有病变的情况，可以手术治疗。治疗后，工作时一定要注意姿势，避免关节过度劳累引起损伤。

治疗方针肩周炎是个慢性病程，所以治疗也需坚持不懈，以恢复肩关节活动为目的。保守治疗口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩可以辅助一下的，推拿、自我按摩可以辅助一下的，等综合疗法。

颈椎病病人可以多吃红枣、桑葚、苹果、梨、葡萄、黑枣、香蕉、樱桃等水果。颈椎病主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，宜多食用钙、硒、锌含量较高的食物。如豆制品，动物肝，蛋，鱼，蘑菇，芦笋，多吃新鲜蔬菜。

椎间盘突出压迫神经可以采用小针刀的方法进行治疗。小针刀疗法是一种介于手术方法和非手术疗法之间的闭合性松解术，是在切开性手术方法的基础上结合针刺方法形成的。

腰椎骨质增生严重性比较大。也可以遵医服用消炎镇痛药物治疗，在必要时，您可以辅以理疗、刮痧、推拿、针灸等方法做为辅助治疗。急性期的话，要卧床休息，同时可以配合消肿止痛药物治疗，住院治疗的话可以得到系统治疗，可以更快恢复。

手指腱鞘炎一般可以多食用富含优质蛋白、钙磷元素的食物。多吃些能转化为有机质骨胶的食品，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、也可以适量喝骨头汤，吃豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等。

网球肘锻炼恢复快的方法是，每天主动进行握拳，屈肘，旋前，用力伸直出拳等锻炼，劳作中不要冲冷水，避免外伤，不要拎重物。按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复多做几次。