游泳,坚持游泳,有意识的练习深吸快呼,适时练习憋气,可以使人呼吸肌发达,有助于提升肺活量,扩胸运动。可提高胸部肌肉力量,能起到扩展胸腔的效果,增加呼吸深度,从而提升肺活量。
跑步。坚持跑步,能使我们人体保持正常的肺活量。深呼吸训练。有意识地常做深呼吸运动,有助于加强我们的肺功能,舒张肺部容量,可以预防肺泡过早萎缩。