亚麻籽油有降血脂功能,可以适量的吃,每天每人摄入10-20毫升。可以提高免疫力,保护视力,降低血压。血脂,稳定血糖。吃法有:
1.低温烹饪,单独或者和我们平常吃的油调和使用。
2.拌凉菜,拌沙拉使用。
3.在我们喝酸奶时直接加入亚麻籽油混合后食用。
4.直接食用:成人每天10-20毫升,儿童每天5-10毫升。
粟子是不建议一次食用过多的。由于栗子不易被消化,不可1次食用过量,以免吃多了引起腹胀。适当的食用量以每日5个为宜。由于栗子的淀粉含量较多,饭后如果食用过量,会摄入过多的热量,想要减肥的人应特别注意,不要多吃。适当食用栗子,可以消除疲劳,恢复体力。同时栗子中所含的类胡萝卜素可以降低胆固醇,防癌,防血栓,抗病毒。