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患者提问
身高165,体重75kg,怎么减肥
不抽烟,不喝酒,不吃夜宵,对吃没什么讲究,平时都是叫外卖,但是有啤酒肚,而且一年比一年胖。因为做电器销售,平时大多时候坐着,偶尔走动,熬夜玩手机比较多,睡眠不是很好,要怎么健康减肥。
提问时间:2020-05-29 12:03
答
医生回答
韩晓
主治医师
三甲
山东第一医科大学附属肿瘤医院
消化内科
首先要调整你的作息时间,不能长期的熬夜,这样对身体是有损害的,而且不能总是吃外卖,是不健康的,饮食上要注意清淡为主,保证营养的均衡,必须要适当的运动,不能长期久坐,长期久坐会引起脂肪堆积在臀部,腹部
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