您好,根据您的描述中医上认为是脾肾亏虚引起的,肾为先天之本,脾胃为后天之本,气血生化之源,先天靠后天的充养,脾肾亏虚则容易感到头晕头痛昏沉不清,神疲乏力以及夜间睡眠差等情况。
平时注意休息,不吃辛辣油腻以及肥肉荤油,晚上不吃荤,平时可以服用山药薏米粥,另外中成药可以服用补中益气丸