膝关节扭伤或者长期下蹲过度劳累重体力劳动容易磨损关节软骨导致骨性关节炎的发生建议卧床休息,减少下蹲爬山重体力劳动跑步剧烈运动等磨损关节软骨的动作,可以口服消炎止痛药和营养关节软骨药物治疗,必要时关节腔注射药物润滑关节。