首先女性乳汁的分泌情况和精神状态有着密切的关系,因为过度的紧张,焦虑,悲伤,愤怒等情绪的变化,是会导致身体内乳汁分泌比较困难的现象,所以尽量保持心情的舒畅。
之后需要保证吃点正常的食物,鸡鸭鱼肉,猪蹄,海参,尽量是含有大量蛋白质或者脂肪,水,钙质等营养物质,平时特别是不能吃辛辣刺激性的物质,适当的吃点中药有助于身体催奶,注意饮食健康。