你好,考虑是劳累过度或者睡眠质量不佳所致。建议通过食补缓解症状,比如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏及胡萝卜,谷类等.这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化。
也可能是压力太大吧,放松下自己放假出去好好转转,要在肯定自己能行的状态下找出自己的不足,主要是心态上需要调整。