你好,您的这个情况有可能是因为生活不规律,缺少睡眠导致的情况,一定注意调整一下作息情况,保持充足的睡眠,并且要注意及时排除压力,避免压力过大的,这个情况可以听些舒缓的音乐,适当运动一下有利于改善的,多注意休息。