你好,经期可以吃胡桃,在胡桃中含有极为丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,这两种营养物质是大脑与皮肤滋养做必须的。在经期适量吃胡桃除了能够迅速补充体力之外,同时还能够有延缓衰老、滋补养颜。
还可以吃黑芝麻,黑芝麻同样具有滋养肌肤的功效,这是由于在芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和e。这些营养物质可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,特别适合一些皮肤过于粗糙的人群食用。