要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,同时不能暴饮暴食。还应避免摄取含酒精、辛辣的、酸的或者容易引起便秘的食品。
我建议饮食要清淡,不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒,更不要过度劳累。多喝水,多吃水果和蔬菜。多进行户外活动,锻炼身体,保持健康。