问答详情
首页
>
中医科
>
其他综合
问
患者提问
运动了二个月小脚还酸胀
因睡眠不佳,九月份开始慢跑,(两年没运动),九月未开始每天下午慢跑2800米,再走1200米,当时小腿已有酸痛,只是以为脚还没适应所以没引起重视,到了十月中旬还是如此,我就把运动量减到1700米,但现在小腿还酸痛,想问下专家是什么回事?曾经治疗情况和效果:没去医院治疗,只是在家温水泡脚和有时擦下活洛油。效果不理想。想得到怎样的帮助:想专家为我制订一健身计划,即可改善睡眠,又不伤腿,还可以强身健体。
提问时间:2020-08-09 13:54
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
你好,这种情况一般的情况是可以有劳累的情况引起的这种情况的。或有软组织慢性劳损的情况的。,这种情况一般的情况锻炼的情况需要注意的。
先跑三四百米,之后慢慢加量,以不劳累疲劳为主的。可以适当的做按摩的。
相关问答
热门
茯苓,芡实,白术.算中药?一次只能放多少
您好,可以用这三味中药煮粥。,每次各5-10g就可以了,三味药可以起到祛湿益气的作用。不建议多食,应根据体质适当食用。
速看
丹参酮与天麻素可以同时注射吗?
患了冠心病应该注意饮食,低脂肪高纤维.情绪应该稳定,保持充足睡眠.养成良好生活习惯,定时排便,不能过度劳累.常用药物有冠心丹参胶囊、消心痛等,另外试试中药瓜蒌薤白汤.具体诊治请在当地医生指导下进行治疗是最好了。须去医院才能治疗的啊.这个只是一个方案.具体药物希望在当地医生开处方,希望给你提供建议和参考,具体诊治请在当地医生指导下进行治疗。
速看
超声提示;左肾囊肿伴囊壁钙化。是怎么回事
,你好,这种情况一般是不用特殊处理的,如果有不适,可以在当地医生的指导下正确治疗1
速看
睾丸连着脊椎疼痛反反复复
从你说的来看是睾丸炎的可能性是比较大的,建议你还是到医院检查一下,明确一下病因针对治疗,如果是睾丸炎的话及早治疗,不然会影响到以后生育的
速看
腰3-4,腰4-5,腰5骶1间盘大于相应
你好,中医认为椎间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致,由于本病往往本虚而标实,虚实夹杂,症候复杂,一般药物很难根治。常规的治疗方法诸如手术、封闭、牵引、理疗、红外线、推拿、按摩、针灸以及手法复位等疗效不确切,有的治疗方法有可能导致加重病情。中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的奇方秘方,建议你采用传统中药千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳等配合治疗,可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、清利湿热、通经活络、行血散瘀、消肿定痛,对椎间盘突出效果非常好,可以彻底康复。希望正确治疗,早日康复!
速看
我惧怕手指间有摩擦力
你的情况尖锐湿疣可以考虑药物治疗配合物理疗法,如海极星、激光等,建议到医院皮肤科确诊,遵医嘱针对性的治疗。注意卫生。
速看
阴茎流点水就软很难再硬起,怎么回事
你好,根据你的描述,可以是肾虚引起的阳萎。指导意见:平常多吃韭菜,狗肉之类的食物,最好是到医院去检查治疗。
速看
晚上睡觉躺下右侧颈部肌肉紧绷心里紧张感觉
你好,这种情况常见于颈椎病,失眠,可以服用根痛平颗粒,脑心舒口服液,必要时到医院就诊治疗。,因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
速看
脾胃湿热阴虚阳亢如何用中医调养?
解决上火的方法 常用滋阴中药 天冬、麦冬、玄参等 常用的清热泻火药 大黄、黄连、黄柏等 常用的解毒消肿药 连翘、金银花、大青叶等 另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜饮料,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。,解决上火的方法 常用滋阴中药 天冬、麦冬、玄参等 常用的清热泻火药 大黄、黄连、黄柏等 常用的解毒消肿药 连翘、金银花、大青叶等 另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜饮料,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。
速看
手指骨头碎了
你好,断肢再植手术以后,由于血管和周围的组织已经发生损伤,可能会发生血栓形成,血管不通导致手指缺血坏死,再植失败的风险。,现在最重要的是用各种各样的办法尽量保证血管的通畅,需要应用抗生素消炎预防感染,抗凝的药物预防血栓形成,伤口要定期换药同时密且观察再植手指的血液供应情况。是否能够成活结果很难预料,只能是尽一切办法促进再植的手指的成活。希望我的回答对您能有所帮助,有什么问题欢迎继续追问,祝早日康复