考虑还是属于着凉或者睡姿不好导致不适的情况,平时的情况避免熬夜较好多喝水。建议应该营养均衡但是避免压力大,积极选择按摩或者补水,建议应该加强营平时出门选择帽子等观察是否恢复较好但是建议选择滋补的食物较好的,注意减少剧烈活动即可的,注意卫生