如果在非月经期跑步的话,这是一个正常的体育锻炼,不会引起月经不调,如果你在月经期的话,跑步剧烈运动,可能会引起月经期延长,月经量增多,或者是出现子宫内膜异位症的风险,就会导致月经不调,月经紊乱,那么这就是一个外源性的因素,而导致的,只可以控制的。
平时应该保持饮食清淡,多喝白开水,多吃新鲜蔬菜和水果,避免辛辣、油腻、生冷、刺激性食物的摄入。