核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的亚麻酸、维生素E以及磷脂等,对促进大脑的发育很重要。但核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
酸奶里面含益生菌,可以帮准妈妈调理肠胃,又是补充蛋白质很好的来源。