老人吃早餐的最佳时间与四款健康营养早餐,具体详情如下。通常建议在早上8-9点间吃早餐,因为晚上睡觉时大多数器官都处于休息状态,但消化系统仍在繁忙工作,消化吸收存留在胃肠道中的食物,直到早晨才得以休息,所以在早晨胃肠至少要休息2~3小时,才能恢复正常功能。
另外早餐可以吃肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干,黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干等。