午睡是自然睡眠周期的一部分,也是效率最高的一个睡眠,午睡要注意不能吃完饭马上就睡,长期会引起胃病,午睡的时间不能太长,十到三十分钟是最适合的时间,午睡后能消除一上午的劳累,减少冠心病的发生有延年益寿的功效。