孕期抽筋,常见于小腿肌肉,主要原因是缺钙。痉挛发作时,应将痉挛下肢伸直,并进行局部按摩,痉挛常能迅速缓解。可服用钙片、鱼肝油、维生素E等,饮食上应注意多摄入高钙的食物如奶制品,或或强化钙的营养品。
适当的补充一些钙片,还有喝孕妇奶粉,多喝骨头汤,这些都可以补充钙质的。食补:奶制品、豆制品、禽蛋、虾皮、海鱼、大骨汤等都富含钙质,另外多晒太阳促进钙质吸收。