您好腱鞘位于手和足部的关节附近、肌肉长腱的周围由于这些部位活动频繁损伤机会多倘若不注意长期的摩擦、慢性劳损或寒冷等刺激建议平时多注意休息避免长期的劳累可以选择用温水洗手可以采用针刀、理疗等方法治疗可以帮助改善症状减轻疼痛