免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
增加免疫力,首先改善睡眠质量,保持乐观的情绪,有一颗宽容的心。饮食习惯上:控制饮酒,多吃酸奶、红薯、蔬菜、鸡汤、牛肉、蘑菇、海鲜和贝类,多吃大蒜,燕麦和大麦。
每天锻炼30-45分钟,也会增加自身抵抗力!