不慎外伤导致右上肢软组织挫伤,现在已经2个月,还存在疼痛,需要休息及治疗。当然如果筋伤而言,需要保养及治疗,比如平时避免患侧肢体长时间单一姿势,体力工作,自己可以多按摩,热敷,疼痛期间一定需要休息,结合中医理疗,对症用药,后期无不适感,才逐步加大运动负荷,保养及治疗综合起来才能避免损伤和恢复同时存在,才能痊愈。