健康指导:最有效的是有氧健身运动,如快走、骑自行车、爬楼梯。建议需要多喝水。每天要喝七八杯白开水,无热量,一定要多喝,而且饮食要清淡要少吃盐,因为咸的东西吃得越多,就越想吃的。
选择一项你喜欢的运动,每天坚持做40-60分钟的有氧运动。每晚不要熬夜,养成早睡早起的良好作息习惯来帮助减肥。