宫寒可以吃山药。可以食用山药,山药对宫寒没有缓解作用,不过山药具有很高的营养作用,山药有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、道精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。