你好、你这情况下应该是有点贫血、气血不足的情况的、可以适当的多吃些含铁丰富的食物比如:动物肝脏、猪血、枸杞、牛肉以及蛋类、豆制品等红枣、花生、桂圆、再加上红糖、加水在锅里慢慢地炖、炖得烂烂的、经常吃、补气血的效果很好