你好,根据你描述的这种情况来看身体局部出现了半月板损伤和局部炎症水肿必须采取一些方法进行修复和调整。给你的建议就是,你可以适当的注意好局部护理同时也可以多吃一些清淡的食物并且也可以局部通过一些理疗或者是紫外线灯理疗等方法调理和治疗。