你好,根据你的描述,你想知道自己的膝盖和脚踝疼痛的原因所在,很是疑惑的。人随着年龄的增长,关节,尤其是膝盖,脚踝这些大的关节,退化的速度是非常快的。
建议你的运动要适量的。要让身体有足够的恢复时间的。希望你幸福。