速看 高考早上吃西洋参和小米粥,半小时后吃-个鸡蛋可以吗
健康指导:你好,不要吃西洋参,天气太热,在吃参会让你体内更热影响考试,这里推荐早餐宜喝豆浆或绿豆粥,因为绿豆有清热解毒的功效。考试当天早餐要有主食,主食可以是包子、小米粥、赤豆粥、黑米粥都可以,还可以配一点酸奶鸡蛋。如果说食欲好的可以配一点水果或蔬菜。食欲小的可以减少粥,但是依然要有主食,要有蛋和奶。大脑是靠糖分来运作的,有些家长喜欢给孩子早餐吃牛奶加鸡蛋,这种搭配没有碳水化合物,早餐无法及时供应大脑能量,会影响‘上半场’发挥。而单纯的粥、包子,只有碳水化合物,消化快吸收也快,往往不顶饿,会影响‘下半场’发挥。供你参考。