第一指按:中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒。第二揉拿:拇指和食指揉拿对侧乳房肿块,无肿块者,揉拿乳房,方向由乳房内侧至腋窝处。
第三摩搓:四指并拢,拇指自然张开,将手掌贴紧皮肤,以乳头为中心环摩乳房10圈,双手交错,用手掌搓胁肋10下。