你好,你这个年纪应该是还可以长高的,不用担心。长高可以试着多做一下运动。
1、悬垂摆动利用单杠或门框。
2.跳起摸高。
3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食,不挑食,保证充足睡眠。别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼干等含钙量高的食品。经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。