我们知道失眠是分为两大类,一种是原发性的失眠,一种是继发性的失眠。原发性失眠一般就是指一个短暂的原因,例如我临时倒时差或者我倒夜班,这种造成短暂的一个睡眠障碍,我们叫原发性的失眠。
那么继发性的失眠可能继发于某些躯体疾病,例如一些疼痛,例如尿频,例如一些器质性的疾病之后的引起的睡眠障碍,这个叫继发性的失眠。
那么对于原发性的失眠,我们临时辅助以安眠药治疗效果是肯定的有效的,也是短期服用的。而对于继发性的失眠,我们可能单纯的辅助以安眠药,效果可能不是很理想,这个时候就应该针对引起患者失眠的继发性原因、躯体性的疾病而进行对症治疗,对因治疗,然后再辅助安眠药物,这样才能达到事半功倍的效果。
我们也知道安眠药里面分为三大类,短效、中效和长效,对于原发性失眠的患者,我们可以临时服用一些短效的制剂,这个时候患者的睡眠有所改善,同时也不会有什么副作用。
对于长期的三个月以上的持续的失眠,这个时候安眠药可能相对来说效果只是一个对症,但是不能达到特别好的效果,这个时候需要警惕是否这个患者合并有抑郁、焦虑情绪的改变,这个时候在安眠药的基础上就要辅助以抗焦虑抑郁的药物,来使得患者的睡眠得到一个充分的改善。
藏红花据古籍记载,红花味甘、微辛、性平,归心肝经,体轻质润、入血行散,主治月经不调,痛经、闭经,产后恶露不行,腹中包块疼痛等症,久服滋下元、悦颜色。藏红花的吃法具体如下:
1、藏红花可以直接拿来泡水喝,功效是活血祛瘀,调经止痛。可以采用直接煎煮的方法取汁服用,也可以用开水冲泡,一般是每次取5-8根泡水喝,可以喝3天停1天,或者是隔日服1次,提醒大家经期妇女最好不要服用;
2、用藏红花加黄酒一起喝,就用藏红花加入黄酒中再加热就可以直接服用;
3、用藏红花来泡酒,一般1斤白酒大概放4g藏红花,密封半个月以上就可以饮用。最后还可以用3-5根藏红花先用凉水泡一下,再同米饭一起煮或煮粥时加入,这些都是藏红花的服用方法。
减肥如果控制饮食一个月,瘦多少斤,这也因人而异。而且控制饮食也要合理进行控制。早餐午餐一定要按时吃好,保证营养的均衡,如果不吃早餐,这样不但不起到减肥的作用,反而会引起身体发胖。可以在晚餐进行,少吃或不吃,也可以吃一些代餐的蔬菜水果,不吃主食,这样也能起到减肥的作用。如果长期坚持一个月,大约能减掉10斤左右,同时也应该进行体育锻炼。