你好,从描述的情况来看,可能是腰部劳损或者腰背肌筋膜炎的可能性比较大,这样需要多注意保暖防止受凉,避免过度弯腰负重活动,避免久坐,可以贴云南白药膏。
口服非甾体抗炎药物如尼美舒利促进恢复,这样的话一般一周左右。