运动减肥是最有效的方式,不过还是要用对方法,仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉,一般是不减肚子脂肪的。要减的全面还是要做全身的运动,游泳就是很健康有效的方法,对燃烧体内脂肪十分有效。
另外减肥很重要的还是要少吃油腻高脂肪的食物。