你好,建议靠这个来运动瘦身的话效率是比较低的。不建议这样做的。减肥还是好好做做适当的无氧运动(很多健身APP可以帮助你)和适当的有氧运动如跑步、健身操等比较好的。
注意饮食规律健康不要节食。当然。肯定不要吃的太多。