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医生回答
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平时注意：1.经常活动腰部可使腰部气血循环畅通使肾气得到不断充养适宜的运动能改善体质促进营养物质的消化吸收从而使肾气得到巩固2.多吃含铁、蛋白质的食物如木耳、大枣、乌鸡等；
平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等3.自我按摩腰部和脚心脚心的涌泉穴是浊气下降的地方经常按摩涌泉穴可益精补肾、强身健体、防止早衰因为男人是家里的顶梁柱工作家庭负担大所以男人要好好照顾自己对于肾虚的男性日常应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物如羊肉补体之虚益肾之气提高免疫力治疗方式：1.最热情洋溢行动搓热两脚心需要时间5分种／天每天睡觉前都给他搓搓脚用大拇指从足跟、沿足底、向足趾方向推擦一直到擦热为止足部汇集了人体VIO的穴位而且身体的每一个重要部分都在足底有自己的反射区尤其重要的是肾经的要穴涌泉就在这里因此按摩脚心能激发肾气对补肾具有十分重要的意义2.最简单有效的方式每天坚持两杯九味御圣茶开水冲泡饮用即可具有抗疲劳作用并能增强男人持久力和耐力精力旺盛
