你这个可能是阴虚的问题,平时的生活上一定要保持良好的习惯,保持睡眠的质量和充足的睡眠时间。饮食上以清淡的食物为主,切忌一些辛辣烟酒等刺激性的食物。
在平常的生活中,我建议你要多注意防寒保暖,多注意休息,保证睡眠,不要过于的劳累。