你好,根据你反应的情况考虑由于过于劳累积累,积累性损伤,受凉等原因引起的腰椎间盘突出的症状,建议平时多休息,不要过于劳累,可以通过针灸,推拿,按摩等理疗方式帮助改善疼痛不适,口服布洛芬缓释片,活血止痛药物治疗,希望能帮助你