指导意见:您好,依据您所描述的情况,可能考虑为平素缺乏锻炼,突然间高强度体育活动,机体一时不能很好的适应,而出现的以上情况。
建议,注意休息,可适度活动,伸展肢体,适当增加饮水量,促进机体代谢产物排泄。