问题分析:你好,哺乳期关键是要饮食均衡主食肉蛋蔬菜水果都要吃宝宝的营养才全面.要多喝水不要过多的摄入糖分和高热量高脂肪的食物(所谓的大补)不需要吃得太多反而会使宝宝过胖影响脑部发育.意见建议:需要注意的是可以多吃一些鱼虾海带豆制品等补钙的食品另外妈妈要适当晒晒太阳有助于钙的转化.母乳妈妈只要补钙得当孩子基本上可以不补钙实在不放心就吃点鱼肝油得了.对了如果有时候你奶水少了就多喝水多喝汤.一般就是喝点鲫鱼汤很清淡白水煮即可.反正多吃新鲜的少吃垃圾食品注意休息母乳就会很好.祝你的宝宝健康成长。