胃肠和肝、胆、脾和胰腺功能正常的孕妇可以从饮食中摄取足够的蛋白质。鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼和虾富含蛋白质,不需要服用蛋白粉。
假设身体相对虚弱,你可以适当增加运动量,每天散步,科学饮食,定期工作和休息,更多的阳光照射可以增加抵抗力。