你好,根据的描述,建议你服用药物来调节血压,平时生活中,应放松心情,保持心情愉悦,调节饮食习惯,会对你控制血压有作用,建议低盐低脂饮食,戒烟戒酒,多吃新鲜的蔬菜水果,适量的运动,像踢足球这么剧烈的运动建议少参加,或者不参加。
平时参加一些低强度的体育锻炼,放松心情