热门 晚上睡觉腰都很酸痛,口干苦涩是什么毛病?
有可能是肾虚导致的,可以从饮食上来合理调养,要注意劳逸结合调整工作节奏,合理安排休息时间;适当加强体育锻炼;合理膳食,平衡营养适当多吃些新鲜蔬菜,水果,鱼类,瘦肉,大豆及制品,山药,红枣,枸杞等含维生素,蛋白质丰富的食品.而且可以多吃点牡蛎,坚果类含锌丰富的食物,还可以多吃点动物肾脏,它具有补肾益精作用,海参,可补肾益精,滋阴壮阳.虾,富含蛋白质,脂类,矿物质,维生素,钙,磷尤其丰富,能补肾壮阳,通乳排毒.芡实含淀粉,维生素及矿物质.可与枸杞子同煮粥食,具有补肾固精,补脾除湿功能。