健康指导:从你的身高和体重上判断你的体重是标准的体重范围。随意你应该重点放在纤体上让自己的身材更好,而不是减体重。
饮食上的建议是,除一日3餐外,拒绝任何零食。三餐少吃米面等,多吃水果和蔬菜,肉类尽量少吃肥肉,可以适量吃点瘦肉,油少的那种,多吃豆制品。