你说的情况应注意合理的多运动一下,调整生活的方法,睡眠的问题,生活环境需要注意调整注意自我的心情舒畅,积极锻炼身体,多转换场景,心情会好一些,注意生活的温馨积极调养气血,可以找一下心里医生,关键是自我的心理疏导以上是对“您好我有抑郁焦虑症请问有什么方法可以根治”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!