指导意见:月经期(1—5天)这个时期,你体内的雌激素和孕激素水平都将处于一个月中的最低谷,荷尔蒙缺乏,新陈代谢缓慢,身体极易疲倦,此时就需要放慢你的减重速度。好好呵护一下疲惫的身体,为下一阶段的瘦身行动储备能量。经期运动减肥方法:
1、运动时间达到每周3-5小时就可以了。
2、轻柔的运动与身体节奏最合拍:漫步、瑜伽等。