你好!呼啦圈有运动腰腹部的作用,但是要特别的注意安全,以免伤及到内脏。正确的减肥方式应该是合理饮食控制多余的摄入,还有合理的运动消耗体内原本所在的脂肪。
也就是说吃方面不要摄入超过人体正常所虚的热量,一般成年人每天所需要的热量是1300大卡以上。如果摄入过低会导致代谢过低反而不利于减肥,那我们主要的功课便是消耗体内的多余脂肪了。
有氧运动(如慢走快跑)等是比较好的减肥运动。