您好。1控制饮食你需要控制饮食，注意少吃高热量的东西。每天的合理饮食是最重要的，这个可以根据自身情况摸索，因人而异。
如果不合理饮食再多的训练也是白费。2参加锻炼最好去健身房，每天跑步30分钟，刚开始较困难，贵在坚持。然后做力量训练和有氧训练，重点放在力量训练。
大力量、高强度的训练减脂效果是最好的，平时注意补充维生素，以免训练后免疫下降生病，使锻炼效果延误。
病情分析：
你好，根据你的描述呢，宝宝目前的这个情况呀，考虑主要还是由于感冒的问题引起的急性鼻炎的表现了
指导意见：
这样的话呢，目前的症状我建议是可以服用适当的药物比如说鼻炎康片或者是鼻炎宁颗粒等以及消炎药阿莫西林克拉维酸钾来进行对症治疗一段时间试试的，同时注意保暖多喝热水比较好。
以上是对“宝宝感冒鼻塞有黄鼻涕鼻音重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
这种情况的原因主要是由于平时学习紧张压力过大引起的，和长时间焦虑都是有关系的，初步诊断神经衰弱伴有抑郁症。
指导意见：
这种情况严重时，是可以口服安神补脑液调理观察的，主要是自己要调理情绪，消除烦恼，做一些自己喜欢做的事情，这些都有利于改善症状的，多吃一些含维生素多的食物。
这个情况有多长时间了？要看是珍珠样小丘疹还是存在有病毒感染的情况，如尖锐湿疣
病情分析：
你好：通过对你提供资料的分析后我认为你的问题应该考虑属于中医学的血不养发。
指导意见：
建议：可以试试口服中成药养血生发胶囊，平时注意加强营养是应该有效果的。
以上是对“头发稀少,头发很黄很细”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
您好，您这种情况一般是没有问题的。不放心的话可以做一下b超检查。
指导意见：
月经是受心情，情绪，环境变化影响的，这也是有个体差异的，不放心的话，可以检查一下，月经期间注意保暖，可以喝热的姜红糖水。尽量减少剧烈活动的，可以用一比五千浓度的高锰酸钾清洗外阴。保持外阴清洁干燥。
以上是对“宫外孕手术后不到一个月来例假多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，肝火旺，可以服用龙胆泻肝丸，忌食易上火的食物和水果，要注意多吃清淡的多喝水,睡眠充足,保持心情愉快祝你早日康复
以上是对“有什么中药材可以消肝火的呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好,喉咙痛是因为还有炎症,也许你吃的药都没对症.
建议先去医院做一个系统检查,确定一下你的喉咙痛到底是怎么引起的,如果还有炎症应该在医生的指导下继续服用适合你的消炎药,另外还可以试着配合针灸治疗,针刺合谷穴对喉咙痛止痛有很明显的效果,不妨尝试一下.
头发油减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌。另外，每天洗头是必须的，甚至在夏天时当天气很湿热或风很大的日子，可以每天洗头两欢，不过一定要选用很温和的洗发水
您好：天气转凉以后,不少中年人感觉心慌胸闷,气短乏力,有时甚至感觉自己连说话的力气都没有,整个人看上去很疲倦,可到医院又查不出什么具体的病.从中医角度看,有上述症状的人可能是阴虚,在饮食上可以多吃滋阴的食物,如百合,枸杞,狗肾等,有必要的话可以在中医师指导下服用六味地黄丸或大补阴丸.
以上是对“珠海这边吃什么才能补气血呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
女人的性高潮不一定非得通过阴道刺激，即便在充分刺激阴蒂的情况下，也是足以达到性高潮的。
指导意见：
单纯从性生理的角度讲，射精对女性性高潮的影响是微乎其微的。因为在性交过程中，阴道的中段和深处一般是毫无快感可言的，因为阴道仅只有靠近阴道口那一段才有神经和阴蒂相连，刺激这一部分才会产生一定程度的快感。
