不小心闪了腰很痛,有什么办法能好的快点

夏天因为天气比较热,就特别容易出汗,把身体里的多余的脂肪都代谢掉,另外人的食欲也相应的变差,摄入的食物很少,睡眠质量也不是很好,自然而然的体重就会下降.天气冷了,人的新陈代谢消耗的能量按然下降了,这是很正常的,机体要帮助你储存点脂肪抵御寒冷呢.其实只要你俺正常饮食习惯不会胖太多的,春天一到自然长上去的肉就掉下来了.可能是压力的缘故,使你夏天更容易变瘦.要想体重正常,首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来.其次,应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。