在饮食方面做调整,做到合理饮食、营养均衡,也就是多样化,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,对于油腻以及辛辣刺激性的食物尽量少吃或者是避免,在食用油的选择上最好以植物油为主,动物油为辅助,这样可以获取更多的不饱和到的成分,达到了调理内分泌失调的作用。