根据你的描述考虑是劳累过度造成的不适表现,时间越长,恢复越慢。,可以就医进行合理地诊治缓解,关键在于自己调整。避免不当的劳作和受凉熬夜等,调整好心态,避免压力过大,适当地活动锻炼,积极的调整,逐渐地改善减轻,促进恢复正常。